Sintomas de um Ataque de Pânico

Sensação de falta de ar, aperto no peito e tremores podem indicar que a pessoa está muito ansiosa e que uma crise de pânico pode acontecer se ela não se acalmar rapidamente
Logo q estes sintomas sejam identificados deve-se fazer o possível para controlar as emoções e ter pensamentos positivos para evitar q outros sintomas se instalem:

*Falta de ar, com sensação de asfixia;
*Tontura e fraqueza; Tremores.
*Aumento da frequência cardíaca.
*Sudorese.
*Sensação de calor ou suor frio, Calafrios.
*Sensação de desmaio.
*Dor no peito ou no estômago.
*Formigueiro das mãos ou sensação de agulhadas na pele.
*Boca seca.
*Vontade de ir à casa de banho.
*Zumbido nos ouvidos.
*Pavor e medo de morrer.
*Sensação de perda de controle sobre si.

Esses sintomas aparecem de forma repentina e sem razão aparente. É comum que os pacientes tenham medo constante de novas crises.

Apesar de alguns sintomas serem parecidos com os do enfarte, O ATAQUE DE PÂNICO NÃO PROVOCA DANOS FÍSICOS NO CORPO, afeta apenas a sua saúde psicológica. É comum o medo de morrer ou de sofrer um ataque cardíaco.

Durante a crise de pânico utilize algumas técnicas para controlar:

–Permanecer no lugar da crise até ela passar.
–Lembrar que o ataque é passageiro e que a sensação de medo extremo e os sintomas físicos logo irão passar. Para ajudar, foque em objetos e pensamentos que distraiam a atenção do pânico;
–Respirar fundo e lentamente, contando até 3 para inspirar e mais 3 para expirar, irá ajudar a controlar a respiração e diminuir a a ansiedade e o pânico;
–Enfrentar o medo, tentando identificar o que causou o ataque, lembrando que o pavor não é real, e os sintomas logo irão passar;
–Pensar ou imaginar coisas boas, lembrar de locais, pessoas ou acontecimentos bons do passado e q tragam sensação de calma e paz.
–Evitar fingir que não é nada, pois tentar seguir normalmente as atividades pode fazer a crise piorar. Sente-se e enfrente os sintomas, sempre pensando q eles passam e q nada grave irá acontecer.
Isso ajuda a diminuir o medo e a fazer os sintomas desaparecerem mais rapidamente. Utilize as técnicas de respiração.

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Síndrome do Pânico

João Horta - FIRESHELTER52

LAGARTA DO PINHEIRO - Cuidados a Ter

O seu nome vulgar é Lagarta do Pinheiro ou Processionária por andarem em filinha umas atrás das outras (procissão) . 

Estas lagartas, por forma a cumprirem o seu ciclo de vida, durante os meses de Janeiro a Maio saem dos seus ninhos em direcção ao solo, altura em que as encontramos com muita facilidade no solo, fazendo com que todos os cuidados sejam poucos.

Efeito tóxico provocado pelo contacto com a lagarta do pinheiro produz inchaço, irritação e por vezes dificuldade respiratória. Se mexer numa lagarta com pelos, ligue para a linha SNS 24 ou dirija-se a uma unidade de saúde.

Estas lagartas possuem oito recetáculos com cerca de 100.000 pelos urticantes e ao moverem-se abrem esses recetáculos libertando milhares de pelos, o que aumenta a possibilidade de intoxicação da pessoa ou animal que entrar em contacto com esta espécie. 

Os pelos agem como agulhas, injetando as substâncias tóxicas na pele ou mucosas. As crianças, por brincadeira, e os cães são os principais afetados.

A processionária pode originar graves problemas de saúde pública, devido à sua ação urticante, que provoca alergias no homem e animais domésticos.

Por isso, caso detete ninhos em pinheiros da sua propriedade, estes deverão ser destruídos. Os ninhos devem ser queimados com os cuidados necessários, já que os fumos da combustão são igualmente tóxicos.

Sinais e Sintomas

Os sinais e sintomas resultantes do contacto com os pelos urticantes traduzem uma reação alérgica cuja gravidade depende da intensidade da exposição e da sensibilidade individual:

Reação urticariforme: irritação cutânea com prurido (comichão), ardor, eritema (pele vermelha) e edema (inchaço). As lesões cutâneas têm características maculopapulares e podem ser acompanhadas de vesículas.

Irritação ocular: em tudo semelhante a uma conjuntivite com os olhos avermelhados, prurido e edema.

A inalação dos pelos pode desencadear tosse e dispneia (dificuldade respiratória) de gravidade variável. Os sintomas geralmente são transitórios (menos de 24 horas).

Cuidado com a roupa

As peças de roupa que entrarem em contacto com esta espécie terão de ser lavadas a altas temperaturas (maior ou igual a 60ºC) porque a proteína dos pêlos urticantes responsável pelas alergias – a taumatopoína – só é desnaturada a partir destas temperaturas.

Ou seja, a temperatura de lavagem normalmente usada, os 30 - 40º C não serve: ao vestir a roupa assim lavada corre-se o risco de ter nova reação alérgica.

https://lifestyle.sapo.pt/saude/saude-e-medicina/artigos/lagarta-do-pinheiro-que-perigos

João Horta - FIRESHELTER52

Quando e como colocar alguém em Posição Lateral de Segurança

Se se deparar com uma vítima inconsciente mas a respirar normalmente e se não suspeitar ser vítima de trauma, deve colocá-la na chamada “Posição Lateral de Segurança” (PLS).

Nesta posição as vias aéreas ficam desimpedidas, garantindo que a queda da língua não impede a passagem de ar para os pulmões e que, caso existam líquidos, não obstruam as vias aéreas. 

Abandone a vítima apenas se necessário para ir chamar ajuda e avalie-a regularmente para assegurar que não há agravamento do seu estado clínico.

Siga estes passos:

• Ajoelhe-se e alinhe o corpo da vítima, que deve ficar com os braços estendidos ao longo do corpo. Retire-lhe óculos e objetos volumosos dos bolsos.
• Coloque o braço da vítima que está junto a si dobrado, com a palma da mão virada para cima e ao nível da cabeça.
• Permaneça onde está e pegue na outra mão da vítima.
  Dobre-lhe o braço por forma a cruzar o peito e a colocar as costas da mão na face da vítima do seu lado. Após este movimento, segure do lado oposto ao seu a perna da vítima na zona do joelho, levante-a e dobre-a.
  
  
• Utilize a perna dobrada para ajudar a rolar a vítima para o seu lado. Durante este movimento mantenha uma mão a apoiar a cabeça da vítima enquanto a faz rolar.
  
  
• Certifique-se que a vítima está a respirar.
  
  
• Ligue 112 e fique atento a alterações do estado da vítima enquanto aguarda pelo socorro.
  
  
• imagem do post do Gestos que salvam! – INEM

João Horta - FIRESHELTER52