Cuidados a ter com o sol

O bom tempo parece ter chegado (finalmente), e as idas à praia, passeios pelo campo, etc., aumentam de frequência, como é natural. Afinal quem é que não gosta de desfrutar do bom tempo?

Mas existem alguns cuidados que devemos ter em relação à exposição solar:

1.Evitar a exposição ao sol nas horas de maior calor (das 11 às 16 horas);

2.Aplicar um protector solar 30 minutos antes de te expores ao sol e depois de ires à água;

3.Escolher o protector solar de acordo com o teu tipo de pele;

4.Fazer períodos de exposição ao sol de duração crescente, começando com uma hora por dia, até ao máximo de 4 a 5 horas diárias;

5.Usar roupa protectora clara (T-shirt e chapéus) – a toalha também deve ser de cor clara;

6.Usar baton protector para os lábios;

7.Proteger os olhos, usando uns bons óculos de sol;

8.Beber frequentemente líquidos, de preferência água;

Siga e partilhe destas recomendações e aumente o critério de segurança do seu verão e do verão dos mais vulneráveis.

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